Długotrwały konflikt w małżeństwie
Za Wami wiele lat małżeństwa, a obecnie towarzyszy Wam:
– brak wzajemnego zrozumienia
– trudności w porozumiewaniu się
– chłód emocjonalny, a nawet wrogość
– brak wzajemnego zainteresowania
– brak wspólnych celów
– brak współpracy, wzajemna niechęć
– wiele nieporozumień, napięć, konfliktów…
Stoicie w miejscu, kręcicie się w kółko… starasz się myśleć pozytywnie, pielęgnujesz w sobie nadzieje, że będzie lepiej… czekasz… może on coś zrobi… i nic się nie zmienia, poza tym, że coraz trudniej znosić tę sytuację.
Ale czy robisz coś, czy podejmujesz jakieś konkretne działania, żeby uruchomić zmiany w waszym życiu? Sama wiara, nadzieja czy upływ czasu, to za mało.
Ja zawsze stawiam na dwa filary:
1. Rozwój osobisty i praca nad sobą
2. Dobra rozmowa
Rozwój osobisty pozwala Ci poznać siebie, swoje automatyczne sposoby zachowania i motywacje jakie Tobą kierują. Praca nad sobą to zmienianie swoich odruchowych reakcji na świadome działania oraz stawianie sobie celów i wdrażanie takich działań, które pozwolą Ci w ich realizacji.
Jest to długotrwały proces zmian prowadzących w stronę przejęcia kontroli nad swoim życiem, poprzez świadome decyzje i wybory. Uczy radzenia sobie z lękiem, pokonywania tego stanu i podejmowania działań opartych na swojej wewnętrznej sile. Uczysz się jak nie pozwalać się ranić i jak nie ranić innych. Podczas, gdy Ty stajesz się lepsza, lepsze też są Twoje relacje z innymi. Lepsza Ty – lepsze Twoje relacje.
Do dobrej rozmowy potrzebne są obydwie strony konfliktu. Do Ciebie będzie należało zachęcenie do tego Twojego partnera. Jeśli trudno Ci nawiązać z nim kontakt, może spróbuj napisać krótki list, albo nawet wiadomość na email lub sms. Pamiętaj o zachowaniu tonu życzliwie zachęcającego, a nie rozkazującego lub narzucającego. Podaj mu kilka informacji, o czym chcesz rozmawiać, jakie tematy poruszycie, przedstaw krótko swoje obawy, motywacje, ewentualne korzyści jakie dobra rozmowa może przynieść Wam obydwojgu. W ten sposób, dasz mu również szansę na przemyślenie i przygotowanie się do rozmowy.
Sama także postaw na przygotowanie się do rozmowy – warto spisać sobie w punktach sprawy, które chcesz poruszyć. Będzie to bardzo pomocne, gdyż na pewno podczas rozmowy, udzieli Ci się napięcie i stres, które bardzo zakłócają jasność myślenia. Na pierwszą rozmowę przygotuj tylko kilka najważniejszych tematów, nie wyrzucaj wszystkich żalów i pretensji. Nie zniechęcaj się jeśli rozmowa nie przebiegnie zgodnie z Twoimi oczekiwaniami. Doceń to, że się na nią zdobyłaś, że dałaś radę wykonać pierwszy krok i bądź za to wdzięczna samej sobie. Bez tego pierwszego kroku, nie ruszysz z miejsca.
Pamiętaj, kontynuuj swoje działania, nie wycofuj się. Przemyśl kolejne tematy do poruszenia, przygotuj kolejną rozmowę. Przemyśl swoje dotychczasowe życie, zdecyduj co jest dla Ciebie najważniejsze, w jakim obszarze zachowań chciałabyś coś zmienić i działaj wytrwale.
Zachowania utrwalone przez wiele lat życia, wymagają również czasu aby je zmienić. Im szybciej podejmiesz decyzję w sprawie swojego dalszego życia, tym szybciej rozpoczniesz drogę do osiągnięcia poczucia zadowolenia i szczęścia.
Mogę pomóc Ci w odkrywaniu Twoich mocnych stron i korzystaniu z wewnętrznych zasobów. Zmiany są możliwe, a bez działania nie zmienia się nic.
Jeśli na początku Twojej nowej drogi, potrzebne jest Ci wsparcie i pomoc w wytrwaniu na obranym kursie to pamiętaj, że mogę Ci towarzyszyć.
Photo by Casey Horner on Unsplash
